Vos émotions vous parlent ! comprenez les et apprenez à les gérer pour ne plus en être esclave.

Des émotions intenses vous en vivez tous les jours. Des débordements émotionnels… fréquemment aussi. C’est dur pour vous car cela puise dans votre énergie. Ça peut être dur aussi pour votre entourage. Cela peut même vous porter préjudice ; selon le contexte, vous pouvez vous recroqueviller sur vous et alors vous allez passer pour un hermite ou un associable. Si au contraire vous extériorisez vos tempêtes intérieures (mais sans les gérer), elles peuvent être mal vécues par vos proches car vos mots et vos actes peuvent alors dépasser vos pensées et sont blessants.

- L’hypersensible et les émotions : quelles spécificités ?

- Qu’est-ce qu’une émotion ? à quoi servent mes émotions ? A quoi reconnait-on que l’on vit une émotion ?

- L’impact des émotions sur votre énergie

- Identifiez vos émotions

- A faire/à ne pas faire avec vos émotions. Comment mieux les gérer : une palette d’outils pour passer à l’action et vivre tout ça plus sereinement

Ce que ça va changer pour vous : vous savez reconnaitre vos émotions et les messages qu’elles vous envoient. Vous apprenez à vous connaitre, vous répondez à ces messages en passant à l’action d’une manière réfléchie et adaptée. Ainsi, vous vivez moins de « montagnes russes» émotionnelles, vous gagnez en sérénité, votre énergie est sauvegardée.

Vous aimez faire plaisir, vous êtes pleine d’empathie, ou bien vous avez peur de déplaire… Alors vous n’exprimez pas vraiment vos besoins, vos souhaits, ni vos limites. Et au final vous vous retrouvez régulièrement à vous adapter, à suivre le mouvement.

C’est ok si vous le vivez bien. Mais si cela a des conséquences sur votre énergie, votre efficacité, votre agenda ou votre santé… il va falloir agir !

Je vous propose des outils simples et efficaces pour exprimer de manière pacifique et ferme les choses que tu trouves
généralement trop compliquées ou « dangereuses » à dire.

- Dites ce qui ne vous convient pas et exprimez vos besoins – sans risquer la crise cardiaque et tout en évitant d’assommer l’autre de reproches.

- Apprennez à dire NON sans vivre ces horribles remords que votre mental rumine sans cesse et sans brutaliser l’autre pour autant.

- Maîtrisez le vocabulaire qui va simplifier votre communication, et la rendre positivement impactante.

Ce que ça va changer pour vous : vous êtes enfin authentique dans vos relations, vous exprimez ce que vous avez besoin d’exprimer sans pour autant imposer votre loi et brimer votre entourage. Ainsi vous êtes moins frustrée, vous ressentez moins de sentiments négatifs envers vous et envers les autres. Un grand pas vers votre zennitude !

Passez un deal avec Morphée et améliorez la qualité de votresommeil sans médicaments. Profitez enfin pleinement de votre potentiel dès le réveil.

- Pourquoi le sommeil est souvent une galère pour les hypersensibles

- En quoi le sommeil est encore plus important pour les hypersensibles

- Domptez son mental - Réduisez les sources de stress et d’angoisse

· La routine pour un sommeil zen : bonnes habitudes à prendre et principes clés.

· Les substances licites pour vous filer un sérieux coup de main.

Bénéfices : Votre sommeil est réparateur, vous vous réveillez en forme, vous êtes moins agressive, vous ne démarrez plus au quart de tour, votre moral remontes en flèche, votre énergie aussi et vous tenez toute la journée sans coup de fatigue. Vous avez dorénavant ce qu’il faut pour aller au bout de vos projets.

- Muselez vos croyances limitantes – remplacez-les par des convictions porteuses et lumineuses.

- Pratiquez la préparation mentale : entraînez votre corps et votre tête à vivre les émotions de vos succès et exaucez votre bonheur.

- Réduisez ou éradiquez l’impact des expériences que vous avez mal vécues*, pour fermer la page et pouvoir avancer.

- Ancrez en vous un état d’esprit positif qui vous permet d’aller de l’avant.

- Réduisez ou éradiquez l’impact de vos mauvais souvenirs. Vous n’en êtes peut-être pas consciente mais ils sont la source de biais cognitifs qui induisent souvent des comportements-réflexes inadaptés. Fini les ruminations stériles qui vous enferment dans le négatif et pompent votre énergie. Vous tournez la page et vous pouvez enfin avancer.

* on ne traite pas dans cette formation les traumatismes graves (viol, maltraitance, harcèlement…) qui doivent être pris en main par des spécialistes (psychiatres, psychothérapeutes)

Faites le plein d’énergie au quotidien avec une alimentation adaptée à vos besoins, à votre système digestif et à votre système nerveux d’hypersensible.

- Les bénéfices d’une alimentation saine/les risques d’une alimentation inadaptée en général

- Les aliments magiques pour tous

- Une alimentation spéciale hypersensibles ? Quels besoins et problèmes spécifiques ?

- Le programme alimentaire qui prend soin de tout votre écosystème.

- La black list : les aliments à éviter quand on est hypersensible - - La top list : les aliments à privilégier.

- Calmez vos angoisses autrement qu’en mangeant.

Ce que ça va changer pour vous : vous avez enfin l’énergie qu’il vous faut pour gérer votre quotidien, sans faille, pour aller au bout de vos projets.

Gèrez de main de maître ces situations relationnelles délicates que vous détestez – Evitez les conflits stériles hyper stressants. Agissez de manière efficace et « safe ».

- Comment agir face aux critiques justifiées (qui vous font hyper mal) sans vous faire harakiri.

- Comment agir face aux critiques injustifiées sans (trop) monter dans les tours ni vous paralyser.

- Quelle attitude adopter face aux comportements difficiles (manipulation, agressivité, passif-agressif, grossièreté, impatience…) qui vous laissent la plupart du temps sans voix.

Ce que ça va changer pour vous : D’essai en essai, d’expérience en expérience, vous êtes plus spontanée car vous avez compris comment faire et vous devenez chaque fois un peu plus à l’aise dans ce genre de situation. Vous pouvez vivre votre vie sans appréhender ces situations car vous savez que dorénavant vous pouvez vous faire confiance : vous saurez agir de manière adéquate – pour vous et pour les autres.